蜂蜜养生食谱?蜂蜜怎样吃效果更好?
现在大?#20197;?#26469;与注重养生，养生实质上就是保养五脏，使生命得以绵长的意思，蜂蜜对身体有很好的滋补作用，也是养生的好选择，田野...
2019-06-01
春天养生食谱总集，身体健康每一天
度过了严冷的寒冬，迎来了万物复苏的春天。在这么明媚的季节，别忘记了养生呦。让我们来看看今日的养生食谱吧~
一、枸杞粥：食材：枸杞和大米，大?#36164;?#26552;杞的两倍。
做法：大米煮成半熟之后，加入枸杞，煮熟之后就可食用。方法简单好操作。
功效：适用于头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软。
二、决明子粥：食材：决明子10克，粳米50克，适?#24247;?#20912;糖。
做法：先把决明子翻炒至微黄，取出来然后等待其冷?#26149;?#29100;汁，之后的汁和粳米在一起煮至熟烂，加入冰糖，即可使用。
功效：清肝明目，通便润肠，可以?#33322;?#39640;血压，高血脂。
三、拌猪肝菠菜：原料：生猪肝、菠菜、发好的海米、适?#24247;?#39321;菜、精盐、?#27602;?#37233;油、醋、蒜泥、芝麻油。
做法：把生猪肝切成薄片，?#27599;?#27700;汆到半熟，捞出来用凉水过滤，?#35759;?#20313;的水分控掉。?#20005;?#33756;切段，菠菜放在碗中，上面放上肝片、香菜段、海米，之后用盐、?#27602;?#37233;油、醋、芝麻油、蒜泥弄好汁，浇?#20808;?#21363;可食用。
功效：补肝养血、明目。
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作者：YL
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